Bei der Blutdruckmessung kann Du einiges falsch machen. MyHealth Mentor beantwortet die Frage „Wie messe ich Blutdruck“ und gibt Dir eine Schritt für Schritt Anleitung.
Um festzustellen, ob Du an Bluthochdruck leidest, führt ein Arzt eine Blutdruckmessung durch – oder Du machst es selbst zu Hause. Wie Du Dich darauf vorbereitest, die Position Deines Arms und andere Faktoren können einen Blutdruckwert um 10 Prozent oder mehr verändern. Das könnte ausreichen, um einen hohen Blutdruck zu verbergen, das Du ein Medikament einnimmst, dass Du nicht wirklich brauchst, oder Deinen Arzt dazu zu bringt, Deine Medikamente falsch anzupassen.
Es empfiehlt sich, den Blutdruck mindestens einmal in beiden Armen messen zu lassen, da der Messwert an einem Arm (normalerweise am rechten) höher sein kann als der am linken.
Im Allgemeinen beträgt der Unterschied des systolischen Blutdrucks von Arm zu Arm 5 Punkte oder weniger. Wenn der Unterschied zwischen den beiden Armen durchgängig mehr als 10 Punkte beträgt, informiere Deinen Arzt. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass sich bei Dir mehr arterielle Plaques gebildet haben als erwartet.
Im folgenden Artikel erfährst Du, wie Du Deinen Blutdruck misst, wann der richtige Zeitpunkt ist und ob Du unter Bluthochdruck leidest.
Melanie Hofbauer
Du weißt...
- wie man richtig Blutdruck misst.
- wann der richtige Zeitpunkt dafür ist.
- ob Du hohen Blutdruck hast.
Über mich
Du solltest Deinen Blutdruck nicht nur bei einer akuten Erkrankung messen, sondern regelmäßig, um ihn im Blick zu behalten. So erkennst Du rechtzeitig, ob Du unter hohen oder niedrigen Blutdruck leidest – und kannst entsprechende Maßnahmen treffen. Folge einfach meiner Schritt für Schritt Anleitung.
Methoden - Wie misst man den Blutdruck?
Man unterscheidet die Blutdruckmessung beim Arzt und die Messung, die Du als Patient selbst zu Hause durchführst. Eine weitere Form ist die Langzeit-Blutdruckmessung. Die Patienten gehen 24 Stunden lang ihrem normalen Alltag nach. Während dieser Zeit wird der Blutdruck wiederholt mit einem dauerhaft angelegten Blutdruckmessgerät gemessen. Die Langzeit-Blutdruckmessung gilt als beste Methode zur Erkennung von Bluthochdruck oder zur Beurteilung der Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten. Allerdings ist es recht zeitaufwändig und wird daher seltener eingesetzt.
Übrigens: Der wichtigste Unterschied zwischen der Messung in der Arztpraxis und zu Hause ist, bei welchen Blutdruckwerten man von Bluthochdruck (med. Hypertonie) spricht. Die Werte liegen bei der Messung in der Arztpraxis um 5 mmHg höher als bei der Messung zu Hause. Dies ist auf den Weißkitteleffekt (med. Weißkittelhypertonie) zurückzuführen.
Wann ist der beste Zeitpunkt, den Blutdruck zu messen?
Allgemein: Wann ist der Blutdruck tagsüber am höchsten? Am Morgen. Normalerweise sinkt unser Blutdruck im Laufe des Tages stetig und ist im Schlaf am günstigsten. Kurz nach der Morgentoilette, vor dem Frühstück, der ersten Tasse Kaffee oder eventuell eingenommenen Medikamenten solltest Du den Ruheblutdruck messen.
Bei Patienten, bei denen der Verdacht auf Bluthochdruck besteht oder 7 Tage vor dem nächsten Arzttermin, wird eine tägliche Abend- und Morgenmessung empfohlen. Es wird außerdem empfohlen, vor der Einnahme von Medikamenten oder dem Essen eine Mahlzeit den Blutdruck zu messen.
Möchtest Du an Deine Blutdruckmessung erinnert werden und den Blutdruck einfach zu Hause richtig messen, dann wird Dich eine Smartphone-App regelmäßig daran erinnern.
Wie oft sollte der Blutdruck hintereinander gemessen werden?
Sollte man den Blutdruck dreimal hintereinander messen? Es kommt darauf an:
- Bei der Messung zu Hause – insbesondere bei Verdacht auf Bluthochdruck oder einem anstehenden Arzttermin in den nächsten 7 Tagen, sollte man täglich morgens kurz nacheinander 2 Mal den Blutdruck messen.
- Bei der Messung durch den Arzt wird 3-mal hintereinander im Abstand von 1 Minute der Blutdruck gemessen. Der Mittelwert der letzten beiden Messungen ergibt den Blutdruckwert.
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Anleitung - Wie messe ich Blutdruck
- Warte 3 bis 5 Minuten, bevor Du mit der Messung beginnst.
- Sitzhaltung: Sitze aufrecht und lehne Dich an eine Stuhllehne. Deine Füße sollten auf dem Boden stehen.
- Armhaltung: Platziere den Arm dort, wo die Messung durchgeführt wird (normalerweise den linken), etwa auf Herzhöhe auf einem Tisch. Liegt der Arm höher oder tiefer, kann dies zu einer ungenauen Messung führen.
- Lege die Blutdruckmanschette des Blutdruckmessgerätes ca. 2 bis 3 Zentimeter über dem Ellenbogen. Der Schlauch sollte über Deinem Arm verlaufen und ein Finger sollte zwischen Arm und Manschette passen.
- Starte die Messung und vermeide es, währenddessen zu sprechen oder zu lachen.
- Wenn die Messung abgeschlossen ist, warte eine Minute und führe dann eine zweite Messung durch.
- Fertig. Sieh Dir Deine Blutdruckwerte an und halte diese in einem Blutdrucktagebuch fest.
Welche Blutdruckmessgeräte eignen sich?
Die Europäische Gesellschaft für Kardiologie (ESC) empfiehlt für die Heimmessung ein automatisches elektronisches Blutdruckmessgerät, das eine Blutdruckmessung am Oberarm durchführt. Achte bei der Wahl eines Blutdruckmessgerätes unbedingt auf ein Prüfsiegel für die Messgenauigkeit. Die Deutsche Hochdruckliga hat geeignete Blutdruckmessgeräte aufgelistet.
Nicht empfehlenswert sind Messgeräte, die den Blutdruck am Handgelenk messen (z.B. Smartwatch), am Finger oder manuell messen. Ihre ausreichende Messgenauigkeit konnte bisher nicht nachgewiesen werden.
Idealerweise werden Deine Werte in einem Blutdruckprotokoll im Gerät gespeichert. Neue Geräte können die Messwerte an Smartphone-Apps übertragen.
Habe ich hohen Blutdruck?
Erst wenn mehrere Messergebnisse vorliegen, kann festgestellt werden, ob es sich um Bluthochdruck handelt. Hierzu solltest Du am besten 7 Tage hintereinander, aber mindestens 3 Tage, mindestens 12 Mal den Blutdruck korrekt messen. Jetzt kannst Du den Durchschnitt aller Messungen (außer denen des ersten Tages) verwenden.
Wenn Deine durchschnittlichen Blutdruckwerte über 135/85 mmHg liegen, deutet das auf Bluthochdruck (med. Hypertonie) hin. Dieser Verdacht sollte durch eine Messung durch Deinen Arzt oder durch eine Langzeit-Blutdruckmessung für eine korrekte Diagnose bestätigt werden.
Hoher Blutdruck – Was nun?
Bluthochdruck (med. Hypertonie) kann, wenn er unerkannt und unbehandelt bleibt, unsere Organe und Blutgefäße schädigen und z.B. zu Arteriosklerose (med. Arteriosklerose) oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. koronare Herzkrankheit) führen. Aber zum Glück gibt es eine wirksame Behandlung! Diese besteht aus regelmäßigen Blutdruckmessungen, einer salzarmen, mediterranen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und in vielen Fällen der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten.
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Deine Gesundheit, Dein Berater
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