Schwangerschaft Sodbrennen kommt sehr häufig vor. Die Veränderungen von Hormonen und Körperform können zu saurem Reflux und Sodbrennen führen. MyHealth Mentor zeigt Dir, was Dir jetzt wirklich hilft.
Eine Schwangerschaft ist für die werdende Mutter ein großes Abenteuer. Neben der großen Vorfreude, sind damit aber auch Ängste und körperliche Veränderungen verbunden. Eine davon kann Sodbrennen sein, vor allem gegen Ende der Schwangerschaft.
Doch Du musst die Symptome von Schwangerschaft Sodbrennen nicht einfach hinnehmen. Es gibt einige sanfte Methoden, die Dir helfen, die Auswirkungen zu lindern.
Im folgenden Artikel erfährst Du, was zu Sodbrennen in der Schwangerschaft führt, welche Symptome auftreten, wie Du sie wirksam linderst und welche vorbeugenden Maßnahmen es gibt.
Silke Kronenberg
Du weißt...
- welche Ursachen es für Schwangerschaft Sodbrennen es gibt.
- wie die Behandlung aussieht.
- welche vorbeugenden Maßnahmen es gibt.
Über mich
Ich bin Master of Arts Prävention und Gesundheitsmanagement (Schwerpunkte Stressmanagement und Psychische Gesundheit), Bachelor of Arts Ernährungsberatung, staatlich anerkannte Hauswirtschafterin und Personaltrainerin sowie Beraterin für Stressmanagement.
Was ist Sodbrennen?
Von Sodbrennen spricht man, wenn man ein brennendes Gefühl in der Brust verspürt. Das unangenehme Gefühl kann bis in den Hals wandern. Möglicherweise hast Du auch einen bitteren oder sauren Geschmack im Rachen.
Sodbrennen entsteht durch sauren Reflux, der auftritt, wenn Magensäure vom Magen in die Speiseröhre gelangt. Die Speiseröhre ist der Schlauch, der Nahrung, Flüssigkeit und Speichel in Deinen Magen transportiert.
Zwischen Speiseröhre und Magen befindet sich ein Muskel, der als unterer Ösophagussphinkter (LES) bezeichnet wird. Es öffnet sich, um Nahrung durchzulassen, und schließt sich dann, damit die Säure nicht zurück in die Speiseröhre gelangt. Wenn sich der Ösophagus jedoch nicht richtig schließt, kann die Säure in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen verursachen.
Kann Sodbrennen dem Baby schaden?
Sodbrennen bereitet Deinem Baby normalerweise keine Probleme, für Dich ist es jedoch unangenehm.
Eine gesunde Ernährung ist sowohl für Deine Gesundheit als auch für die Ihres Babys wichtig. Wenn Sodbrennen die Aufnahme gesunder Lebensmittel erschwert, ist es am besten, es zu behandeln.
Sodbrennen in der Schwangerschaft
Sodbrennen ist ein häufiges Symptom, unter dem Frauen während der Schwangerschaft leiden. Umstellung der Hormone und Veränderungen der Körperform können zu Sodbrennen führen.
Was ist saurer Reflux während der Schwangerschaft?
Menschen verwenden die Begriffe „Sodbrennen“ und „Säurereflux“, um dasselbe zu bedeuten. Aber sie haben unterschiedliche Definitionen:
- Unter saurem Reflux versteht man, dass sich der untere Ösophagussphinkternicht so strafft, wie er sollte. Dadurch kann die Magensäure von Ihrem Magen bis zur Speiseröhre gelangen. (Die gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD ist eine schwere Form des sauren Reflux.)
- Sodbrennen, das Gefühl von Schmerzen oder Brennen in der Brust, ist ein Symptom von saurem Reflux.
Frauen können während der Schwangerschaft unter Sodbrennen leiden, da sich der Hormonspiegel ändert und das Baby wächst.
Wie häufig kommt Sodbrennen während der Schwangerschaft vor?
Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen berichten von starkem Sodbrennen, insbesondere im dritten Trimester. Es tritt häufiger bei Frauen auf, die schon einmal schwanger waren, und bei Frauen, die vor der Schwangerschaft Sodbrennen hatten.
Wann kann ich damit rechnen, dass Sodbrennen aufhört?
Eines Tages könnten Wissenschaftler durchaus ein Wundermittel erfinden, das eine dauerhafte Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft verspricht. Leider musst Du darauf noch warten.
Wenn Du Dich also fragst, wie lange Du während der Schwangerschaft voraussichtlich mit Sodbrennen zu kämpfen hast, kommt jetzt die schlechte Nachricht – wahrscheinlich während der gesamten Schwangerschaft. Jetzt ist vielleicht ein guter Zeitpunkt, sich daran zu erinnern, dass daraus ein süßes kleines Baby entsteht.
Gefällt Dir, was Du liest? Dann Schau Dich auf unserer Seite um und Du wirst weitere spannende Themen finden.
Symptome
- brennende Schmerzen hinter dem Brustbein (besonders im Liegen)
- häufiges Aufstoßen
- Rückfluss von Mageninhalt bis in den Hals oder sogar in den Mund
- Halsschmerzen
- Husten
- Heiserkeit oder belegte Stimme
- Schluckbeschwerden
- Übelkeit
- Schlafstörungen
Ursachen
Zu den Ursachen für Sodbrennen während der Schwangerschaft gehören:
- Veränderter Hormonspiegel: Ihr Hormonspiegel verändert sich während der Schwangerschaft und wirkt sich darauf aus, wie Du Nahrungsmittel verträgst und verdaust. Die Hormone verlangsamen oft Dein Verdauungssystem. Die Nahrungsaufnahme erfolgt langsamer, was zu Blähungen und Sodbrennen führt.
- Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre: Progesteron, bekannt als Schwangerschaftshormon, kann dazu führen, dass sich der untere Schließmuskel der Speiseröhre entspannt. Wenn er sich entspannt, kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen.
- Vergrößerung der Gebärmutter: Wenn Dein Baby wächst, wird auch Deine Gebärmutter größer. Das kann Deinen Magen verstopfen und Magensäure nach oben in Deine Speiseröhre drücken. Deshalb tritt Sodbrennen im dritten Trimester, den letzten Monaten der Schwangerschaft, häufiger auf. Das Baby und die Gebärmutter sind dann am größten und drücken auf Deine anderen Organe.
- Das Baby: Gegen Ende der Schwangerschaft wird das Baby aktiver. Durch das Drehen und Wenden übt es Druck auf den Magen aus und kann damit Sodbrennen fördern.
Behandlung in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist Belastung genug – und jetzt auch noch Sodbrennen? Die üblichen Behandlungsmethoden oder Hausmittel gegen Sodbrennen sind möglicherweise nicht sicher für Dein ungeborenes Baby.
Stattdessen findest Du hier einige der sichersten und besten Möglichkeiten, Sodbrennen während der Schwangerschaft loszuwerden:
- Joghurt: Seine Probiotika und seine beruhigende Textur machen Joghurt zu einer großartigen Option, um Sodbrennen zu löschen – oder zumindest das Brennen ein wenig zu lindern.
- Trinke Milch mit Honig: Laut Studien hilft ein Esslöffel Honig, gemischt mit einem Glas warmer Milch, die durch Sodbrennen verursachende Säure zu neutralisieren.
- Snacke Mandeln: Das Knabbern einer Handvoll Mandeln kann Sodbrennen lindern, da diese Nüsse einen geringeren Säuregehalt haben als andere.
- Iss Ananas oder Papaya: Bei einigen Frauen haben die Verdauungsenzyme in Ananas und Papaya dazu beigetragen, die Symptome zu lindern. Der Verzehr dieser Früchte nach den Mahlzeiten kann die Verdauung fördern und das Risiko von Sodbrennen verringern.
- Versuche es mit etwas Ingwer: Du weißt wahrscheinlich, dass Ingwer ein gutes Mittel gegen Magenbeschwerden ist. Nun, das macht es auch zu einem hilfreichen Kandidaten zur Bekämpfung von Sodbrennen. Zu den vielen Vorteilen von Ingwer gehört , dass er Entzündungen reduzieren und verhindern kann, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt.
- Kaue zuckerfreien Kaugummi: Eine weitere wirksame Methode zur Linderung der Verbrennung ist das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi. Eine Studie ergab, dass das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für 30 Minuten nach einer Mahlzeit den sauren Rückfluss reduzieren kann.
- Nimm (vom Arzt verordnete) Medikamente ein: Wenn alles andere fehlschlägt, gelten bestimmte Medikamente als sicher zur Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft. Stelle einfach sicher, dass Du zuerst mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen sprichst. Wenn Dein Sodbrennen schwerwiegend ist, werden möglicherweise spezielle Medikamente verschrieben, um das Sodbrennen zu kontrollieren.
Auch wenn möglicherweise nicht jeder der oben genannten Tipps zur Linderung der Symptome beiträgt, hast Du neun Monate Zeit, sie alle auszuprobieren und herauszufinden, was funktioniert.
Vorbeugende Maßnahmen
Man sagt, Vorbeugung sei die beste Medizin. Wenn Du also die häufigsten Auslöser von Sodbrennen kennst, kannst Du Sodbrennen vorbeugen.
Natürlich ist die Schwangerschaft selbst ein wesentlicher Auslöser für Sodbrennen. Da Deine wachsende Gebärmutter Druck auf Deinen Magen ausübt, wird Magensäure in Deine Speiseröhre gedrückt.
Die in der Schwangerschaft auftretenden Hormone helfen auch nicht. Sie neigen dazu, die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre zu entspannen, wodurch die Säure leichter nach oben gelangen kann.
Es gibt zwar nichts, was Du tun kannst, um dies vollständig zu verhindern, aber es gibt ein paar Dinge, die helfen können, das Auftreten von Sodbrennen während der Schwangerschaft zu verhindern:
- Vermeide es, Dich nach dem Essen hinzulegen. Es mag verlockend sein, nach dem Essen ein Nickerchen zu machen, aber wenn Du Sodbrennen vorbeugen möchtest, lege Dich nach dem Essen nicht hin. Erwäge stattdessen, in einem aufrechten Sessel zu schlafen.
- Stütze Dich nachts auf. Es ist schwer genug, während der Schwangerschaft gut zu schlafen, ohne dass zusätzlich noch saurer Reflux hinzukommt. Um nächtlichem Sodbrennen vorzubeugen, versuche, Dich beim Schlafengehen aufzustützen, um der Säure entgegenzuwirken.
- Iss nicht vor dem Schlafengehen. Versuche nicht nur, Dich nachts aufzurichten, sondern auch, etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.
- Vermeide scharfe, saure oder frittierte Lebensmittel. Frage Dich: Sind diese fettigen Chips die Schmerzen wert? (Wahrscheinlich nicht.) Wenn Du das Risiko vermeiden möchtest, meide alle reichhaltigen, fetthaltigen Lebensmittel. Dies beugt nicht nur Sodbrennen vor, sondern sorgt auch dafür, dass Dein Baby mit den wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird, die es braucht, um sich gesund zu entwickeln.
- Iss kleine Mahlzeiten, aber häufiger. Dein schwangerer Bauch mag es nicht, wenn große Mengen Nahrung auf einmal verdaut werden müssen. Entlaste Deinen Darm, indem Du über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu Dir nehmen, statt drei große.
- Langsam essen. Wenn Du diese kleinen Mahlzeiten verschlingst, wird der Zweck, sie zu verteilen, zunichte gemacht. Schnelles Essen erhöht das Risiko eines sauren Refluxes, also mache es langsamer und genieße Dein Essen.
- Trage lockere Kleidung. Eng anliegende Kleidung ist nicht der beste Freund Deines Magens, wenn Du Sodbrennen vorbeugen möchtest – insbesondere während der Schwangerschaft. Trage Kleidung, die Halt bietet, ohne einzuschränken.
- Trinke Flüssigkeit ausreichend zwischen den Mahlzeiten. Wenn Du der Typ Mensch bist, der zwischen jedem Bissen gerne einen Schluck trinkt, ist es an der Zeit, den Kurs zu ändern. Das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten kann die Symptome von Sodbrennen verschlimmern. Nimm daher kleine Schlucke zu Dir, wenn Du während der Mahlzeiten durstig bist.
FAQ
Tritt Sodbrennen häufiger aus, kommen dafür ein veränderter Hormonspiegel, die wachsende Gebärmutter oder Bewegungen des Babys im Bauch der Mama dafür in Frage.
Das ist von Frau zu Frau verschieden. Rein theoretisch kann häufiger Sodbrennen über die ganze Schwangerschaft hinweg auftreten. In den meisten Fällen kommt es jedoch erst gegen Ende der Schwangerschaft dazu.
Sodbrennen in der Schwangerschaft ist unangenehm, aber nicht ungewöhnlich. Du musst Dir als werdende Mutter keine Sorgen um das Baby machen, denn es bekommt davon nichts mit.
Solltest Du trotzdem unsicher sein, dann wende Dich an Deinen Frauenarzt. Gerade in der ersten Schwangerschaft fällt es Frauen oft schwer, einzuschätzen, ob die Symptime normal sind oder nicht.
Vermeide Lebensmittel, die die Produktion von Magensäure anregen oder schwer verdaulich sind (beispielsweise scharfe Gewürze). Setze lieber auf Lebensmittel, die Magensäure binden, wie etwa Bananen, Haferflocken oder Jogurth.
Bei vielen Frauen hilft bereits das kauen von Mandeln oder der Verzehr von Bananen, Haferfloclen oder Zwieback. Auch Ingwer kann sehr hilfreich sein. Zudem gibt es rezeptfreie Medikamemte, die auch von Schwangeren eingenommen werden können.
Deine Gesundheit, Dein Berater
Hat dir der Artikel gefallen? Dann teil ihn bitte in deinen Netzwerken.
