Sport für Kinder, gerade in Zeiten von Corona ist es wichtig, dass die Kleinsten sich gesund ernähren und in Bewegung bleiben. (Anzeige)
Viele Sportvereine haben geschlossen oder lassen nur eingeschränlt trainieren. Doch wenn Kinder nicht ihren geliebten Sport treiben dürfen, bleiben sie zuhause – vor Playstation, Smartphone und Handy.
Umso wichtiger ist es, Kinder auch in diesen Zeiten zu erreichen, sie zu gesunder Ernährung und Bewegung zu motivieren. Das Team vom FSV Frankfurt #WIRsindFSV und die magische TeeFee #ohneKompromisse stellen Videos speziell für Kinder online – und es lohnt sich, aktiv mitzumachen.
Dieser Artikel ist für groß und klein, möchtest Du mitmachen?
Sport für Kinder in Zeiten von Corona
Aufgrund der aktuellen Situation in der Corona Pandemie können Kinder gar nicht oder nur eingeschränkt ihren Hobbies oder Sport nachgehen. In den eigenen vier Wänden macht sich schnell Langeweile breit – eine Belastungsprobe für die ganze Familie, zumal wenn für die Erwachsenen Home Office angesagt ist. Jeden Tag stellt sich die Frage, wie die Kinder sinnvoll beschäftigt werden sollen und wie sie vor allem zu mehr Bewegung motoviert werden können.
Für Kinder ist Bewegung elementar wichtig. Für das Erlernen motorischer Fähigkeiten gibt es ein sogenanntes goldenes Lernalter. Im Alter zwischen sieben und elf Jahren ist die kindliche Entwicklung besonders empfänglich, um sich die wichtigsten motorischen Elemente anzueignen. Für Kinder darf sich auch durch die weltweite Pandemie das goldene Zeitalter nicht verschieben.
Warum Bewegung wichtig ist
Es ist also wichtig, dass Kinder eine Leidenschaft für Sport bzw. Bewegung jeder Art entwickeln. Am besten natürlich, wenn dies unter geschulter Aufsicht in Schulen, Vereinen, Clubs oder Fitnessstudios passiert. So haben Kinder die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen, sich gegenseitig zu motivieren und einfach Spaß und Freude zu haben.
In der momentanen Situation ist das jedoch nicht ganz so leicht und es müssen alternative Möglichkeiten gefunden werden. Denn wenn Kinder keine Ideen für Bewegung erhalten, keine Motivation erfahren, dann nehmen mehr und mehr Medien wie Smartphone oder Playstation überhand – mit fatalen Folgen.
Viele Vereine, Tanzstudios und Fitnessstudios haben auf die Beeinträchtigungen durch die Corona-Pandemie reagiert, um bieten Kindern Alternativen über Videos oder Live-Trainingseinheiten an.
Ein tolles Beispiel dafür ist das Team vom FSV Frankfurt #WIRsindFSV und die magische TeeFee #ohneKompromisse. Sie haben mehrere Videos online gestellt, die zum einen Informationen zu gesunder Ernährung für Kinder bieten, zum anderen Trainingsinhalte füe zuhause. So können Kindern ganz unkompliziert ein kleines Workout absolvieren und erfahren nebenbei noch interessante Fakts, z.B. welche Rolle Wasser für den Körper spielt.
Sport für Kinder
Wir haben uns zwei Videos angeschaut, die beispielhaft sind, wie man mit einfachen Übungen Kinder zum Mitmachen motiviert – und die zwischendrin auch interessante Fakts für gesunde Ernährung liefern.
Für das Training zu Hause ist eine lockere Atmosphäre wichtig, damit kein Leistungsdruck erzeugt wird. Die Übungen bieten Spannung und Abwechslung, sind also ideal für Kinder geeignet.
Insbesondere wird auf motorische Grundeigenschaften eingegangen: Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Wichtig für Kinder die motiviert werden sollen: in den Videos werden Kinder mit eingebunden, die die Übungen vormachen.
Fuß-Gymnastik und gesunde Ernährung
In diesem Video geht es vornehmlich um Sensorik und gesunde Ernährung. Kinder sind mit eingebunden und absolvieren einfache Übungen, die sie auch im Alltag mit einbauen können. Wer es selbst probiert wird schnell merken, dass der Ehrgeiz geweckt wird und man selbst die Übungen so gut wie möglich machen will. Das Video geht auf richtiges Sitzen und die Fuß-Sensorik ein, Dinge, die im Alltag immer wieder auftauchen.
Zwischendurch wird grafisch erklärt, welche Rolle gesunde Ernährung spielt, insbesondere das Frühstück. So erkennen Kinder, welche Lebensmittel gesund sind – und welche nur bedingt auf dem Speiseplan stehen sollten. Uns hat gefallen, dass das Video nicht belehrend ist, sondern den User positiv mitnimmt.
Linktipp: In diesem interessanten Video erfährst Du, mit welchen Übungen Du einem Hohlkreuz vorbeugen kannst.
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Fitness-Übungen und Trinkpausen
In diesem 10-minütigen Video absolvieren Kinder ein kurzes, knackiges Sportprogramm. Was gleich positiv auffällt – es werden Kinder mit eingebunden, denn so fühlen sich anderen Kinder gleich viel besser mit eingebunden. Weiterhin ist die Ansprache direkt und doch freundlich motivierend. Das Workout zuhause soll Spaß machen, und im Video wird genau das auch ausgestrahlt.
Nach einem kurzen Aufwärm-Programm, starten 10 kindgerechte Übungen. Zwischendurch gibt es Trinkpausen und, warum Trinkpausen bzw. die Aufnahme von Wasser wichtig für den Körper sind. In anschaulichen Grafiken wird erklärt, welche Rolle Wasser im menschlichen Körper spielt und warum beim Sport Wasser nachgeführt werden muss. Damit die Trinkpausen nicht vergessen werden, spielen Trinkflaschen in den Übungen eine große Rolle. Wir haben selbst die Übungen gemacht – und hatten sehr viel Spaß dabei.
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