Helfen Omas Hausmittel bei Sodbrennen besser als Medikamente? MyHealth Mentor hat die 8 besten Tipps für Dich rausgesucht.
Du leidest nach einer üppigen Mahlzeit oder abends öfter an Sodbrennen? Das unangenehme Magenbrennen kann viele Ursachen haben und sich durch eine Vielzahl von Symptomen äußern. Doch welche Mittel helfen, außer Medikamente aus der Apotheke?
Im folgenden Artikel erfährst Du, welche Ursachen, Symptome und Folgen Sodbrennen hat. Zudem haben wir Für Dich die 8 besten Hausmittel gegen Sodbrennen – die Du ganz einfach zu Hause anwenden kannst.
Silke Kronenberg
Das erwartet Dich
- Du weißt, warum Sodbrennen entsteht.
- Kannst sagen, welche Symptome Sodbrennen hat.
- Du kennst die 8 besten Hausmittel.
Über mich
Ich bin Master of Arts Prävention und Gesundheitsmanagement (Schwerpunkte Stressmanagement und Psychische Gesundheit), Bachelor of Arts Ernährungsberatung, staatlich anerkannte Hauswirtschafterin und Personaltrainerin sowie Beraterin für Stressmanagement.
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen wird zu den säurebedingten Magenbeschwerden gezählt. Es kommt häufig dazu, wenn aus dem Magen Säure in die Speiseröhre gelangt.
Grundsätzlich spielt die Magensäure eine wichtige Rolle, um Nahrung zu zerkleinern und für die weitere Verdauung vorzubereiten. Während die Magenwände jedoch gegen die saure Magensäure geschützt sind, ist es die Speiseröhre nicht.
Gelangt der saure Mageninhalt in die Speiseröhre, werden die empfindlichen Schleimhäute gereizt, was zu dem typischen Brennen führt.
Die sehr unangenehmen Symptome sind oftmals völlig harmlos und lassen sich durch Omas Hausmittel gegen Sodbrennen gut in den Griff bekommen.
Symptome
Bei Sodbrenne empfindest Du oft einen brennenden Schmerz hinter dem Brustbein.
Hinzu kommen häufig:
- saures Aufstoßen
- Bauch- und/oder Magenschmerzen
- Zungenbrennen
- Unwohlsein
- Druck- oder Engegefühl in der Brust
- Atembeschwerden und/oder stechende Brustschmerzen
Ursachen
Damit der Magen Nahrung verdauen und Krankheitserreger abtöten kann, produziert er Salzsäure. Verschließt der Muskel am Ende der Speiseröhre den Mageneingang nicht richtig, kann es zu einem Rückfluss des sauren Mageninhalts in die Speiseröhre kommen. Dieses sehr unangenehme Gefühl wird als Sodbrennen bezeichnet. Mediziner sprechen auch von der sogenannten Refluxkrankheit, wenn der Magensaft in die Speiseröhre zurückfließt.
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Weitere Auslöser von Sodbrennen
- Übersäuerung des Magens durch fettiges Essen, Kaffee, Fruchsäfte, Alkohol oder auch Süßigkeiten.
- Wenn in der Schwangerschaft, das heranwachsende Kind Druck auf den Magen ausübt.
- Auch Umstellungen im Hormonhaushalt können eine Ursache sein.
- Psychische und körperliche Belastungen, wie etwa Stress, Beziehungsprobleme oder anstrengender Sport.
- Häufiges Bücken, da hierdurch der Druck auf den Speiseröhrenverschluss erhöht wird.
- Eine erhöhte Produktion von Magensäure.
- Rauchen, da hierdurch die Spannung des Speiseröhren-Schließmuskels vermindert wird.
- Eine ungesunde Ernährung begünstigt ebenfalls das Entstehen von Sodbrennen.
Die 8 besten Hausmittel
Es gibt zahlreiche Hausmittel, die bei Sodbrennen helfen. Welches für Dich individuell am besten passt, solltest Du durch Ausprobieren herausfinden.
Wasser
Das wohl einfachste von Omas Hausmittel bei Sodbrennen ist – Wasser! Trinke dafür lauwarmes, stilles Wasser. Dadurch verdünnt sich einerseits der Magensaft, zum anderen wird er wieder zurück in den Magen geführt.
Natron
Mit Natron (Natriumhydrogencarbonat) neutralisierst Du die Magensäure und linderst die Beschwerden durch Sodbrennen. Verrühre einen Teelöffel Natron in einem Glas Wasser und trinke die Lösung dann langsam.
Kartoffelsaft
Kartoffeln enthalten Stärke, die die überschüssige Magensäure bindet und die Symptome von Sodbrennen lindert. Zudem wirkt der Kartoffelsaft basisch und entsäuert. Gib rohe, geschälte Kartoffeln in einen Entsafter und trinke ca. zweimal am Tag ein kleines Glas vor den Mahlzeiten. Alternativ kannst Du Kartoffeln mit einer Reibe raspeln und mit Wasser verdünnen. Mehr als 2 kleine Gläser sollten es nicht sein, da das Solanin aus den Kartoffeln ist in größeren Mengen giftig.
Tee
Kräutertee, ob Kamille, Kümmel, Schafgarbe oder Fenchel, verdünnt die Magensäure und wirkt zudem beruhigend, krampflösend und entzündungshemmend.
Kaugummi
Durch das Kauen eines (zuckerfreien) Kaugummis produzierst Du mehr Speichel. Infolgedessen wird die aufgestiegene Magensäure verdünnt und neutralisiert.
Heilerde-Pulver
Mit Heilerde bindest Du die Säure, womit sie ein gutes Mittel gegen Sodbrennen darstellt. Trinke in kleinen Schlucken das in Wasser aufgelöste feingemahlene Pulver. Etwa dreimal täglich ein bis zwei Teelöffel in einem halben Glas Wasser reichen aus.
Rollkur
Mit einer Rollkur kannst Du die gereizte Magenschleimhaut beruhigen und somit das Sodbrennen lindern. Trinke dazu einige Schluck Kamillentee oder Wasser und lege Dich dann auf den Rücken. Nach einigen Minuten trinkst Du erneut und legst Dich auf die rechte Seite. Das iwederhiolst Du dann auch für die linke Seite. So wird der Magen rundherum von der beruhigenden Flüssigkeit benetzt.
Kopf hochlagern
Legst Du Dich hin, sodass die Speiseröhre höher gelagert ist, hat es der Mageninhalt schwerer nach oben zu gelangen. Hast Du also beim Einschlafen Symptome von Sodbrennen, dann lagere den Kopf bzw. Oberkörper höher. Entweder Du verstellst den Lattenrost entsprechend oder nimmst ein Kissen dazu.
Was ist mit Milch?
Milch galt lange Zeit als DAS Hausmittel gegen Sodbrennen. In neueren Studien wurde jedoch herausgefunden, dass milch die Symtome nicht lindert, sondern eher verschlimmert. Als Ursache wird zum einen der leicht saure pH-Wert der Milch vermutet. Zum anderen dauert die Verdauung von Fetten verhältnismäßig lang, wodurch noch mehr Magensäure produziert wird.
Wann zum Arzt?
Sodbrennen hat in seltenen Fällen Atembeschwerden zur Folge. Solltest Du also Atemprobleme haben, dann geh vorsichtshalber zum Arzt. Er kann die möglichen Ursachen herausfinden, ob beispielsweise eine ernsthafte Erkrankung hinter dem Sodbrennen steckt. Das gilt im übrigen auch, wenn Du ein starkes Druckgefühl auf der Brust oder stechende Brustschmerzen hast.
Deine Gesundheit, Dein Berater
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